『ハロセラピー』という言葉をご存じですか？
ハロセラピー(Halotherapy)とは塩を使用した岩塩療法です。
普段から病院や薬に頼らずに自分の体調を管理できる方法を色々試している中で、ニューヨークでもハロセラピーが受けられると知り、”塩の洞窟”と呼ばれるモントーク・ソルト・ケイブ（Montauk Salt Cave）ダウンタウン店へ行ってきました。
塩の洞窟では、ヨガ、瞑想、サウンドヒーリングからエステまで、毎日多様なセッションが行われています。
このブログはこんな方におススメです。
- ハロセラピーについて知りたい
- 代替療法に興味がある
- プチ不調をどうにかしたい
- 話題のセラピーを試す前に体験談が聞きたい
- 1人の時間が欲しい
- 癒されたい
ハロセラピーについて
元々はポーランドやスロバキア等の東欧を起源とする代替療法です。
最近になって西欧や米国、そして日本でも注目を集めるようになりました。
Modern history of halotherapy dates back to 1843, when a Polish physician named Feliks Boczkowski promoted the idea of salt treatment after noticing that workers at a salt mines, unlike other miners, did not have respiratory or lung problems.
ウィキペディア（英語版）によると、現在のハロセラピーは1843年にポーランドの医師が、他の鉱山労働者と異なり塩鉱山の労働者が呼吸器や肺の問題を抱えていないことに気が付き、塩療法のアイデアを促進した事にさかのぼります。
引用元：Halotherapy-Wikipedia
ハロセラピーは 塩が発生するマイナスイオンの粒子を吸い込むことにより、心と体に作用すると考えられています。
不安、不眠、アレルギー、喘息、炎症、風邪、等の症状に対する代替療法とされていますが、 その効能は科学的には実証されてはいません。
しかし、塩の持つ抗菌力や浄化力については、お清めや盛り塩、塩風呂、等、その効果を身近に感じている方も少なくないのではと思います。
実際に、このMontauk Salt Caveのオーナーは、どんな療法を試しても効果が無かった重度の呼吸器系疾患を持つご自身の息子さんが岩塩療法で回復したことがきっかけで、このビジネスを立ち上げられました。
マンハッタンにセッションルームがオープンしてからまだ2年ほどだそうですが、子供からお年寄りまで年齢を問わず受けることが出来、着替えや用具が一切いらない手軽さからも、ハロセラピーの人気はこれから益々高まりそうです。
＊＊セッションを受ける際は、基礎疾患を持つ方や、元々体が弱い方は主治医に相談をする等、個々の責任でお願い致します＊＊
いざ、塩の洞窟・Montauk Salt Caveへ
場所はマンハッタン10丁目の3rdと4thアベニューの間にあるビルの2階。
階段を上がって扉を開けると、白木とパステルカラーでまとめられた店内に思わずテンションが上がります。
受付で予約時間と名前を告げ、スタッフさんが案内してくれるのを待ちます。
コートは入り口付近に掛けるか、他の荷物と一緒にソルトルームに持ち込むことも可能です。
靴下の着用は必須なので、ソックスを履いていくか、持参して履き替えましょう。
私はリフレッシュも兼ねて、毎回白の5本指ソックスに履き替えています。
靴はソルトルームに入る直前に脱いで、部屋の外の靴棚に入れます。
いざソルトルームの扉を開くと．．．
広い！
セッションルームは２つあり、メインケイブは13人まで、プライベートケーブは8人まで入れます。
通常、このプライベートケイブのプライベートセッションは＄50のところ、毎週水曜日の『ウェルネス・ウェンズデー（Wellness Wednesday）』というプロモーションを使えば、＄20で使用できます。
部屋は床も壁も一面ヒマラヤン・ピンクソルトで覆われ、リクライニングチェアー、毛布3枚、そして塩遊び用？のバケツやスコップまでありました。
波の音を表すヒーリングミュージックが流れ 、天井はプラネタリウムのように星が瞬きます。
ほんのり灯るパステルピンクの明りが部屋全体を優しく包み込む空間に佇んでいると、マンハッタンにいるのが嘘のようです。
メインケイブ（大きいほうのソルトルーム）
私が受けた『ソルトセラピーセッション』のクラスは、インストラクターがつきません。
自分1人なので、とことんぼーっとするも良し、最初から最後まで寝てても良しで、だれにも気兼ねなくリラックスすることが出来ます。
まずはリクライニングチェアーに座ってしばらく頭上の星を見上げた後、敷き詰められた塩の上でストレッチ。
足や体を塩に埋めて砂浴ならぬ、塩浴をやってみたりと自由に過ごします。
ソルトルームは少しヒンヤリするので毛布を砂の上に敷いた上に寝転んでもう一枚の毛布を体に掛けてセッション終了までそのまま瞑想....
45分のセッション時間が経過すると、スタッフさんが扉をノックして声を掛けてくれます。
使った毛布は外の使用済みのカゴへ。ソルトルームを出たら靴を履き、セッション終了です。
効果の現れ方や感じ方は個人差があるので何とも言えませんが、塩の洞窟で過ごす45分間のセッションはビーチで過ごす5日間に匹敵するそうです。
1週間に２、３回通うと特に効果があるとされています。
私の場合、 最初は何も感じず、20分ぐらい塩の上で寝転んでいたところ、万年の肩こりが緩んできて、呼吸がいつもより楽に出来ることを実感。
来る前は何となくモヤ～ンとしていた頭と体が、ソルトルームを出る頃には不思議なぐらい、すっきり！気持ち良い爽快感に満たされていました。
セッション後は店内の素敵な雑貨をゆっくり見ながら過ごすのも、おススメです。
Montauk Salt Caveでセッションを受けるには予約が必要になります。
電話でも可能ですが、オンラインで登録しておくと営業時間外でも予約やキャンセルが出来るので便利です。
下記に登録と予約方法をまとめてみました。
登録と予約方法
登録する
①Montauk Salt Caveのホームページから ”NYC LOGIN” をクリック（スマートフォンから行う場合は左上のグローバルメニューの中に ”NYC LOGIN” があります）
② ログインの画面が出てきたら、左下の DON'T HAVE AN ACCOUNT? SIGN UP の箇所をクリック
③ソーシャルネットワーク（グーグル、フェイスブック）を経由するか、または自分で氏名とE-mailを入力して ”SIGN UP”をクリック
上記のSIGN UPをすると、クラスや予約制のビジネスを管理する “wellnessliving.com"に飛びます。
そこでパスワードの設定が済むと、まずはwellnessliving.comから登録したアドレスへ確認のメールが届きます。
そのメールにある”Activate Account”をクリックするとMontauk Salt Caveからウェルカムメールが届いて、登録完了です。
クラスを予約する
①Montauk Salt Caveのホームページ または、Montauk Salt Caveから受取ったウェルカムメールの中で”BOOK NOW”をクリック
②次に出てきたスクリーンで”MY ACCOUNT”のボタンをクリック
③ソーシャルネットワーク（グーグル、フェイスブック）を経由するか、または登録したE-mailとパスワードを入力して ”LOG IN”をクリック。
画面にクラスの一覧が出てきます。
クラスは日、週、月毎に閲覧することが可能。
クラスのタイトルをクリックするとセッションの内容が確認できます。
CAPACITY⇒クラスを受けられる最大人数
AVAILABLE⇒現時点での予約可能人数
STAFF⇒インストラクター（ここが人の名前ではなく、『Pre-recorded Music』となっているセッションではあらかじめ録音されたヒーリングミュージックが使われます）
③自分が受けたいクラスの横にある“BOOK NOW”をクリックして、次に出てきた画面で再度クラスと日時を確認してOKであれば“NEXT"をクリック
④ 支払金額を選択
初めてのセッションは＄25で受けられます。
水曜日の『ソルトセラピーセッション』は初心者も＄20で受けることが可能です。
その場合、支払金額を選択する画面では＄20と＄25と両方出てくるので、＄20を選んでください。
短期間で何回か受けてみたい場合は、初回を水曜以外で＄25で受けて、2回目を水曜日に＄20で受けるとお得です。
クレジットカードはビザ、マスター、ディスカバーの3種類が利用可能です。
カード情報を入力したら”NEXT”をクリック（入力したカード情報はシステム上に保管されます）
最後に、セッションの日時や支払方法、金額等を確認してOKであれば“COMPLETE”をクリック
Montauk Salt Caveから支払確認のメールとセッションに関するメール（服装、持ち物、キャンセルについて等）がそれぞれ届くので内容をよく読んで、当日は余裕をもって到着するようにします。
キャンセルは参加予定のセッションの12時間前までなら可能です。
アカウントにログインするか、Montauk Salt Caveにメールをしてキャンセルの手続きを行います。
キャンセルされた予約はアカウントにクレジットとして記録され、次回のセッションを予約した際に使えます。リファンド（返金）はしてもらえないのでご注意を！
今日も素敵な１日になりますように。
お店・ウェブサイト情報
Montauk Salt Cave（モントーク・ソルト・ケイブ）
マンハッタン店：90 East 10th Street, 2nd Floor, NY 10003
営業時間： 月-金 10am - 8pm, 土-日 10am-6pm
最寄り駅：Astor Pl (地下鉄⑥ 徒歩3分）または 8th Street（地下鉄Ⓡ、Ⓦ 徒歩５分）
ウェブサイト：オフィシャルサイトはこちら